羽球：都重生了，必须打羽毛球啊 第286节

　　“你的快杀，对付防守一般的选手没问题。”薛长明说，“但对付鲁凯这种重炮手，对付黄雅琼这种网前嗅觉敏锐的，就不够了。他们不怕快，他们怕重。”

　　郑思唯若有所思地点点头。

　　陈清辰在旁边插嘴：“那怎么办？让他去练力量？”

　　“对，练力量，增肌！”

　　他看向郑思唯，目光在他身上打量了一圈。郑思唯的身材在羽毛球选手里算是不错的，线条流畅，肌肉结实。

　　但要论那种“重炮手”的力量感，确实还差了一截。

　　“你现在多少公斤？”

　　郑思唯愣了一下：“什么？”

　　“体重。”

　　“大概……63吧。”

　　薛长明若有所思地点点头。

　　63公斤，对于羽毛球男选手来说，已经算是比较轻的。

　　林丹巅峰期72公斤，谌龙也有80左右，至于李宗伟60多公斤，但那是精瘦型的肌肉。

　　鲁凯那种重炮手，一看就是75公斤往上的体格。

　　“增到72左右。”薛长明说，“主要是核心和下肢的力量，杀球的力量，不是靠胳膊，是靠全身的协调发力。”

　　“你现在核心还不够稳，有时候起跳之后身体会晃，力量就泄了。”

　　郑思唯认真听着，不时点头。

　　陈清辰在旁边插嘴：“那饮食也得改吧？不能乱吃了？”

　　薛长明笑了：“对，少喝奶茶。”

　　郑思唯的表情瞬间垮了。

　　陈清辰笑得直拍大腿。

　　薛长明看着郑思唯那副生无可恋的样子，忍不住又补了一刀：“还有，夜宵也别吃了，增肌期间，蛋白质要够，碳水要控制，油炸的、甜的，统统戒掉。”

　　郑思唯沉默了。

　　他感觉自己的人生，在这一刻失去了色彩。

　　陈清辰笑得更大声了。

　　“行了行了，”郑思唯摆摆手，一脸生无可恋，“练就练，戒就戒，不就是奶茶吗？我忍。”

　　薛长明看着他这副样子，忽然想起前世那些年。

　　郑思唯后来确实增肌了，确实练出了重杀。

　　但那不是一天两天的事，是几年如一日的坚持。

　　每次训练结束，别人都走了，他还在力量房里加练。

　　每次吃饭，别人点奶茶，他喝白水。

　　那种自律，不是一般人能做到的。

　　但郑思唯做到了。

　　所以他后来成了世界冠军。

　　“还有，”薛长明看向陈清辰，“你的网前，有时候太保守了。”

　　陈清辰愣了一下：“我？”

　　“对。”薛长明点点头，语气认真，“很多能封网的球，你都是软挡，这样虽然稳，但也给了对手反应的时间，该扑的时候，就要扑。”

　　刚才比赛的时候，陈清辰就像在网前站桩一样，脚步也动不起来。

　　他顿了顿，补充道：“不然，留给郑思唯的压力就太大了。”

　　“郑思唯的体能虽然好，但是连续的杀球，必然会消耗大量的体能，所以这方面，一定要注意。”

　　陈清辰沉默了。

　　她当然知道自己有这个习惯。

　　从小打球开始，教练就告诉她：网前要稳，不要轻易冒险。

　　软挡虽然不够凶狠，但至少不会直接送分。

　　再加上兼项女双，久而久之，这就成了她的本能反应。

　　但今天薛长明一说，她忽然意识到——在他们这种“类男双”的快节奏打法里，稳，有时候反而成了问题。

　　因为你稳，对手就有机会。

　　你软挡一拍，对手就能抢到高点，就能推压，就能逼出起球。

　　然后鲁凯的重炮就会砸过来，郑思唯就要拼命防守。

　　压力，就是这样一点一点积累起来的。

　　“陈姐，你一定要有这种果断性。”

　　薛长明看着她，眼神认真：“这方面可以去和雅琼姐取取经。”

　　陈清辰愣了一下，然后笑道：“取经？让我去问她怎么扑网？”

　　“对啊。”薛长明点点头，“她那种网前的嗅觉，那种关键时刻的果断，就是你需要的，你们关系又不差，多聊聊，多学学。”

　　陈清辰若有所思地点点头。

　　她想起刚才那局比赛，黄雅琼的几次扑杀。

　　那种毫不犹豫的果断，那种一拍定乾坤的狠劲，确实是她欠缺的。

　　“行，我试试。”

　　薛长明笑了，站起身，拍了拍裤子上的灰，提醒道：“快是你们的武器，但也要注意，不能盲目的快，主动权把握在自己手中的快，才是最好的。”

　　“行了，我得走了，你们接着练。”

　　郑思唯也站起来，拍了拍他的肩膀。

　　“谢了，长明。”

　　薛长明摆摆手，转身往外走。

　　走了几步，忽然回头：“对了，陈姐，别觉得不好意思，雅琼姐，你跟她聊技术，她肯定愿意。”

　　陈清辰冲他挥挥手：“知道了知道了，你快走吧。”

　　薛长明笑了笑，消失在通道的阴影里。

　　郑思唯和陈清辰站在原地，看着那个方向，一时谁也没有说话。

　　然后两人相视一眼。

　　脸上满是惊喜之色。

　　“我去……”陈清辰忍不住先开口，“他说的那些，你以前想过吗？”

　　郑思唯摇了摇头。

　　他当然想过自己的问题。杀球不够重，核心力量不够稳，这些他或多或少都有感觉。

　　但薛长明说的那些细节。

　　什么时候该变节奏，什么时候该配合网前，什么时候该给陈清辰让出空间——这些，他从来没想得这么清楚。

　　“陈导没和咱们说过这些？”陈清辰又问。

　　郑思唯想了想，缓缓说：“说过，但没这么细。”

　　这是实话。

　　陈祈遒是优秀的教练，他当然知道思晨组合的问题在哪里。

　　训练的时候，他会指出“这里慢了”、“那里急了”，但他不会像薛长明那样，把每一个环节拆开来讲，把每一个选择背后的逻辑掰碎了说清楚。

　　因为教练是教练，队友是队友。

　　薛长明不是教练，也不是他们的对手。

　　他就是个18岁的单打选手，刚刚拿了几个冠军，刚刚赢了林丹，刚刚指导过谌龙。

　　但他说的话，比很多教练都管用。

　　因为他是站在球员的角度看的。

　　“你发现没有，”陈清辰忽然说，“他说的那些，都不是大道理，就是那种……你一听就觉得，‘对，就是这样’的感觉。”

　　郑思唯点点头。

　　是的，就是这样。

　　不是那种高高在上的指导，不是那种“你应该怎么打”的命令。

　　就是很平常的话，但每一句都打在点上。

　　两人沉默了一会儿。