都市长生：我靠自律无限加点 第196节

尤其是自己还没击穿那装甲呢，真的太遗憾了。

不过遗憾归遗憾，林煊算了算时间，现在也差不多该上岸了。

于是，他双腿用力一蹬，将江底踩出两个深坑后，便如同鱼雷发射般，径直朝江面冲去。

浮出水面的那一刻，林煊狠狠的呼吸了一口新鲜空气。

不得不说，在这昏暗的江里，十分的压抑，而且还不能睁眼，只能靠感知周围的环境，实在是不得劲。

还是陆地上舒服。

林煊吸了口气，双手划动，快速游到岸边。

上了岸，他不由得看了一下自己身上，那件T恤早已经不见踪影，此刻已是光着膀子的状态，那棱角分明的8块腹肌，展露无遗。

林煊可没工夫欣赏自己的腹肌，只是有些心疼的看向自己穿的这条牛仔裤。

这牛仔裤说来也是一段传奇了，跟着他一起，在工地上经历了好几年的风风雨雨，依旧坚挺。

可现在，它却已经是伤痕累累，破败不堪。

老伙计，你终究是要退休了。

林煊感慨一声，望着裤腿被划开的一大道口子，就像是用剪刀剪了几刀，仅有几条白线连着，膝盖完全露了出来。

林煊暗暗叹气，只得忍痛，将裤腿给撕掉了。

然后他拽着裤腿，就往家里面赶。

这时候已经是深夜12点了。

他在林间飞跃的速度极快，赶到家中，也才过了15分钟。

林煊进了家门，感受着外婆熟睡的气息，他悄无声息的便回到自己的房间，冲了个凉水澡，将身上残留的江沙洗净。

随后便躺在床上，开始思考起来。

今晚的收获着实不小，看来江里练拳，确实是一个不错的修炼之地。

不过这终究是暂时的，因为随着自己的武学修为越发精进，他想要提升，就得挑选更加严苛的环境。

那么江底，迟早要被淘汰。

那到时候又得去哪里练拳呢？

林煊苦思良久，也想不到答案。

眼见时候不早了，他只得摒弃杂念，以后的事以后再说吧。

当前他最应该考虑的是，赶紧搞一套比较耐用的衣服。

林煊不由得想到了国家短道速滑队穿的衣服。

他们穿的服装可不是一般的服装，因为他们比赛的特殊性，所以这种服装除了兼具保暖、减小阻力的作用外，更是有一个非常关键的作用，那就是保护运动员的安全。

因为短道速滑运动员的冰刀非常锋利，在发生碰撞、滑倒的时候，鞋上的冰刀随着可能变成伤人的利器，所以短道速滑运动员穿的服装都是具有防切割性能的。

传说这种防切割材料的防切割程度是钢丝的15倍，足以应对任何意外情况的发生。

而原理就在于材料上，防割服使用了高强度的纤维材料，这种材料的强度大、延展性高，不会被利器所伤。

它还有一个最大的好处，就是普通人也可以买到。

林煊当即打开某宝，搜索相关旗舰店。

二话不说，按照自己的身材比例，直接购买了两套。

这玩意还是挺重要的。

总不能每天光着膀子去江里练拳吧，万一被人拍到了，还不得骂变态才怪。

更何况裸奔也不是他的风格。

而穿着衣服肯定也不行，每天都得去练，每天损失一套衣服，啥家庭啊？

所以买这样的衣服很重要。

买完衣服，林煊盘腿坐在床上，静心凝神，渐渐入定。

他缓慢的吐纳着，意识放空，一边修炼一边睡了过去。

时间来到第二天早上。

林煊依旧像往常一样，吃早点。

吃完早点后，便跟外婆打了一声招呼，赶往艾牢山。

来到艾牢山山，他没有像昨天一样停留，而是一路飞跃，直接抵达竹院。

今天，他不打算负重跑步。

倒不是因为嫌累，嫌麻烦。

只是他想换着法的锻炼一下自己，毕竟可以做的运动有很多，只要能起到强身健体的效果就行了。

而每天做一些不同的运动，也不容易枯燥乏味。

虽然枯燥乏味对林煊来说不算什么事儿，但林煊还是想尝试尝试新的东西，挑战一下自我极限。

至于今天要做的运动，他其实已经想好了，那就是仰卧起坐。

第160章 吧友们怎么看？

不过林煊并未着急，而是先来到竹院，将养生功修炼完，这才出了门。

他一路前行，很快便来到悬崖边。

林煊用力一跃，轻松跃上七八米高的岩洞平台。

看来经过昨天的跑步训练，他的弹跳力得到了一丝提升。

林煊随即连续跳跃，一路往上，登上悬崖顶端。

站在悬崖顶上，他俯瞰着整个山谷，狠狠的吸了一口这里的新鲜空气。

“就这吧。”

林煊崖边站定，耳边风声呼啸，他却无惧这百米悬崖的高度，打算就在此地锻炼身体。

之所以做仰卧起坐，还是因为昨天晚上看到自己那棱角分明的八块腹肌。

可能是他有对称强迫症吧，他发现自己其中的一块腹肌，有点缩水，与其他几块很不协调。

这导致林煊一直介意这个事情。

而一般情况下，要练腹肌，自然就得做仰卧起坐。

这项运动能够帮助很好的增强腹部肌肉力量。

因为仰卧起坐是利用腹肌收缩的力量，来达成的运动，在进行这项运动的时候，通过反复的腹部收缩会燃烧腹部的脂肪，不仅能增进腹部的弹性，促进腹肌的形成，还具有一定瘦身的效果。

同时仰卧起坐还能拉伸背部的肌肉，使背部的力量增强。

此外仰卧起坐还能在一定程度上促进身体内的血液循环，增强人的身体体质，提高人的身体免疫力，改善人的体态。

所以，仰卧起坐自然成了今天的首选。

据林煊所知，仰卧起坐的正确做法，应该是平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两个小腿直立，与地面形成45度左右的夹角。

然后双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时，双手触膝。

同时，做仰卧起坐，动作不能又快又猛，这样不仅不能加强腹部肌肉力量，还容易让腹部肌肉拉伤。

不光如此，做的时候，还要保持身体平衡，否则你的身体会不由自主地向某一方向偏离，导致腹部肌肉锻炼的不均匀。

林煊认为这点确实得注意。

于是，他沿着悬崖边，找了一块干净的草地，脱去T恤，光着膀子，缓缓躺下。

只不过与普通人平躺在地上的做法不同，他将自己的上半身，悬空在外，只有屁股以下，双腿贴地。

光是这一个举动，换做普通人的话，根本无法保持平衡，一个不慎，就会直接摔落下去。

而林煊现在的肌肉协调能力，恐怖至极，所以他有这样做的资本，即使是上半身悬空的状态，依旧能依靠肌肉力量，稳稳搭在地面上，就如同悬崖边伸出去的一块跳板。

林煊深吸口气，双手放在耳朵两侧，默数三二一后，便微微卷腹，起身。

他腹部的肌肉逐渐隆起，勾勒出棱角分明的块状。

然而，林煊做了一个，便停下来了。

他发觉即使是这样的难度，效果并不理想。

于是，他直接起身，向密林深处走去。

不一会儿，就见他扛着一根水桶粗，长约10米左右的树干回来了。

这树干是刚死不久的，树木重量缩水不算严重，约百斤左右。

林煊扛着树干，来到崖边，直接将树干往下一丢。

然后心念一动，催动真气，由双手释放，编织出一张真气巨网，将下坠的树干给网住。

随后，林煊便控制着真气，将这张真气巨网绑在自己的身上，他再一次上半身悬空，躺在悬崖边上。

不过这一次，纵使他的肌肉协调力再好，也不可能违反物理规则，在一头超重的情况下，继续保持平衡。