都市长生：我靠自律无限加点 第197节

所以，他又用真气形成两个锁扣，将自己的脚，牢牢的固定在地面上。

这样一来，他就不会被那树干给带着失去平衡。

于是乎，林煊就这样上半身悬空，挂着一根百斤重的树干，缓缓卷腹，起身。

感受到需要腹部肌肉充分发力后，他满意一笑。

这才对嘛，毕竟仰卧起坐这项运动，相对于负重跑步要简单很多，所以，不增强点强度，那锻炼了等于没练。

而说实话，即使现在这个难度，也就勉勉强强。

只不过他要时刻控制真气平衡，然后运动，这难度才上来了而已。

这样也好，既能锻炼了身体，又锻炼了自己对真气的掌控力，也算是一项非常不错的运动方案了。

林煊一边做，一边速度加快。

如果他记得没错的话，目前仰卧起坐的世界纪录是一分钟117个，一个小时的话是2900多个。

既然都做了这项运动，他自然想将这个记录作为自己挑战的目标。

所以他卷腹起身的速度越来越快。

而且是在保证全身肌肉得到充分锻炼的情况下。

很快，一分钟便过去了。

在这种恶劣的极端条件下，林煊一分钟做了150个。

虽然超出世界纪录的不多，但他觉得还能接受吧。

毕竟想要一个普通人类，在悬崖边悬空身子做仰卧起坐，已经是一件很难的事了。

更何况身上还得挂着一根百斤的树干。

当然一分钟做150个，根本起不了什么锻炼的效果。

林煊最终的目的还是要锻炼强身，所以他继续不停的做。

一个小时后。

“四千...四千零...一！”

林煊艰难说出一的时候，额头已满是汗水。

他腹部的肌肉也因为长时间的运动，变得鼓胀饱满，充血，就如同一个个刚蒸好的小馒头般，镶嵌在他的腹部上。

这已经是林煊的极限了，再往下做，他已经没有力气，而且那样逞强，锻炼的效果也不大。

于是，林煊做到四千零一后，便是他最后一个仰卧起坐。

林煊仰躺着，缓了好一会儿后，在再度起身，双手拉住自己的真气巨网，用力一甩，直接将那百斤的枯树干给拽了上来，随意扔在地面上。

林煊顿觉轻松无比，起身拿起早就装满的山泉水的水瓶，咕咕咕的灌了一口。

“啊......爽！”

喝过水后，林煊浑身舒爽，他不由得望向远处。

山际边，朝阳已经升起很高，阳光映照整个山谷。

林煊张开双臂，闭上双眼，尽情沐浴在这金色的阳光下。

那阳光照耀在他那八块腹肌上，竟折射出一层晶莹的光泽。

而那腹肌的充血状态，也逐渐平息下去。

林煊心满意足的深吸了一口气，便是纵身一跃，借助风的力量，翱翔在山谷上空。

最后平稳落到自家的竹院中。

林煊坐靠在阳台边，短暂歇息中。

期间，他也在想。

就目前来说，他的体力已经逐渐恢复，完全可以增加一项运动。

昨天不也是做了两项运动么，所以今天光是一个仰卧起坐肯定不够，还得增加一项运动，来让自己得到更好的锻炼效果。

而这个运动他也想好了，那就是平板支撑。

平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够提高人体的新陈代谢率，同时还能够增强人体的抵抗力。

虽然平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。

不过这些要求对于林煊来说，完全不是事。

他甚至觉得，如果就这么普普通通的平板支撑。就算撑几个小时，都不是什么大问题。

所以肯定要给自己上强度才行。

那上什么强度才好呢？

林煊认为，还得是负重。

于是，他再次找来一块巨石，将其放在自己的背上，然后俯身趴下，双臂垂直于肩，与身体呈九十度，提气收腹。

他的要求不高，撑半个小时就行。

而且林煊都没有使用药果来回复体力，足以见得，他的体力得到了一丝增强。

支撑期间，他就召出面板，确认了这一情况，他的体力值经过昨天的运动，直接增加了0.1。

半个小时后。

当林煊眼前再次飘过一行熟悉的字体后，他一个弓身，将巨石掀飞，落在数米开外的地上。

“搞定！”

林煊站起身，活动着肩膀。

他很满意今天的锻炼效果，虽然今天这两项的运动，比起昨天的强度要低了一点，但依旧获得了自律值，非常不错。

这也更加让他的思维活络起来，今后或许还可以增加更多的健身方式。

毕竟健身运动有很多，不用局限于某一样。

而锻炼完。

林煊便像往常一样，开始准备中午饭。

昨天是吃了草鱼，今天就改吃山鸡。

不过林煊为了丰富口感，又搭配了一点超凡竹笋，所以吃的还算美滋滋。

吃完饭后，他照往常一样开始午休。

不过林煊也发现了一个午休的缺点。

总是这种盘腿坐在床上休息，让他有些不得劲，总觉得这不是在午休，说是修炼也不为过。

所以他在想，是不是去修炼一下睡功？

这样一来，即使是睡着，也能修炼。

不过今天肯定是不行了。

他已经进入了修炼状态，自然不能再打断。

很快，修炼完。

林煊体力已然恢复，精神饱满，他来到院中，没有继续修炼武功，而是打算留到晚上的时候，去江里修炼就行。

所以一个下午，他就给超凡药材浇了浇水，喂喂鱼，余下的时间，便是泡了一杯药茶，一边钓鱼一边晒太阳。

十分惬意。

很快，时间来到下午五点。

下午饭还是要回家吃的，省得外婆担心。

而且如果下午饭不回去吃的话，外婆的身子也得不到调理，这肯定是不行的。

于是林煊没有多做停留，直接赶回家，临走前，顺便提了一尾草鱼回去。

还附带着几种药材以及灵芝。

他依稀记得，外婆很喜欢吃这道菜，今天就继续做给她这道菜吃，顺便也可以增长自己的寿命。

挺好的。

而再次做这道菜的时候，他的做饭等级又提高了几级，所以做出来的味道更加丰富，让外婆吃的不亦乐乎。

对于这种情况，林煊自然是喜欢看到的，而且他也不用担心能将草鱼吃完了。

这些草鱼大多数都已经成年，成年就意味着又到了繁殖的年纪。

那么还未等将这些草鱼给吃完，新的鱼苗就已经诞生了。

吃完饭，又到了喜闻乐见的看片环节。

只是还没等林煊找到想看的电视剧呢，就被一条新闻给吸引了目光。

因为这条新闻是他们这里附近的事，所以很容易就推送在他的手机上。

而新闻标题，名为“墨江下游，惊现坦克残骸。”

看到这个标题的时候，林煊心中一沉。