都市长生：我靠自律无限加点 第202节

没什么，只因为帅，好听。

接着，面板上的二字，也因为他的改名，变化成了踢云步。

第163章 铁锅炖自己

时间飞逝，又过了三天。

林煊这几天依旧勤勤恳恳，没有懈怠，高强度的锻炼自身。

不得不说，这样的锻炼效果非常有效，他的体力值在不断的增长，就连原本比较消瘦的身形，现在都变得强壮起来。

非常符合身高一米八，一个90公斤的身材标准了。

只不过如此高强度的运动下来，难免也会气血亏损。

尤其是今天早上，刚作杠铃深蹲。

林煊只觉得浑身无力，肌肉酸痛无比，他通过内视一看，才发觉自己的气血亏损的非常严重。

林煊不敢大意，只得停下接下来的运动。

全天都在静坐修炼，没有再做其他的运动。

虽然通过修炼内丹术等功法，让他重新恢复过来，但总这样亏损肯定不是事。

于是，到了下午。

林煊直接开车去了一趟小镇。

他购买了鸭、鹅、猪骨、猪肚等这些自己没有养殖的食材，准备做一顿补充气血的药膳，好好补一补身子。

而这道药膳，就是众所周知的十全大补汤。

在中医中，对于十全大补汤的评价非常高。

它选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体。

虽然食材采用了普通的食材，但超凡药材是他自己种的。

这样，十全大补汤的药力虽减少许多，但也无伤大雅。

他就是为了补充气血而已，有了那么多药的超凡药材加入，已经足矣了。

购买完食材，他立即回到家中，着手准备十全大补汤。

对于如何制作药膳，林煊已经熟的不能再熟了。

首先，他先将山鸡肉、猪肚、鹅肉、鸭肉、排骨、肘子等剁成小块备用。

然后将剁好的各种肉块和冬笋以及草鱼肉放入砂锅之内。

再将红枣以及党参等一众药材，用纱布包上，同时也要把花椒、大料用纱布包好。

随即将以上包好的所有用料放入砂锅之内，加入清水，大概50ml，同时再加入葱、姜、蒜以及酱油等，然后大火煮开，撇去上面的浮沫。

炖煮的过程中林煊加入了盐、料酒，然后改小火慢炖。

一个半小时后。

林煊捞出调料包和药料包，然后将大枣、党参众药材，再放入锅中进行搅匀。

关火，盛碗，装盘。

准确来说，是装盆里。

这一大锅食材打多了，足足有五个人的份量。

林煊自然是叫来外婆一起品尝。

而食用完这十全大补汤，林煊的气血瞬间得到了补足，原本还有点疲惫的身躯，以及肌肉酸痛，都得到了缓解。

不过每天都吃这么一顿肯定不行。

要知道，今天光买食材就花掉好几百了。

所以，林煊觉得还是得炼制补充气血，强身健骨的药丸，以便锻炼后服用。

于是第二天的时候，林煊又来到竹院。

如今他的药田规模又扩大了很多，种植的药材高达几十种。

例如上面就种有十多种强身健骨的中药，主要有狗脊、忍冬藤、青风藤、五加皮、桑寄生、千年健、鹿衔草、杜仲、续断，牛膝、当归等。

这些药物可以外敷使用，也可以配伍其他活血化瘀，及补肝肾的药物共同使用。

中医理论认为，强筋健骨一般是通过肝肾功能达到的。

肝主筋、肾主骨，所以肝肾功能强劲，筋骨也就强健有力。

于是林煊根据这些药材，自行搭配了一道方子出来，然后开始煎煮炼制。

半个小时后。

药丸练成。

别看搭配了那么多药材进去，当真正炼成之后，也才10粒左右。

也就是说，只够他十天用的量。

林煊小心将药丸保管好后，便开始了今日的训练。

他今天的训练项目，想尝试一下负重蹬壁。

所谓的壁，自然是指悬崖壁。

用了踢云步这种轻功存在，林煊没有负重的情况下，一口气蹬个二三十步，已不在话下。

不过为了让自己变得更强，他自然得增加负重。

一个小时后。

林煊锻炼回来，当即取出装有健体药丸的那个瓶子，倒出一粒黑色的药丸。

一口吞下。

健体药丸下肚，很快就被融化，药力渐渐在体内扩散。

化作一道道暖流，迅速融入林煊的每一寸肉体、每一寸的经脉，激活每一处地方。

随后林煊全身炙热，皮肤变得通红，青筋暴起，似乎有什么在经脉之中不断地涌动。

感受到充沛得像是要爆体的气血，林煊不敢犹豫，开始修炼起太乙衍息诀。

太乙衍息诀疯狂的消耗很是恐怖，可是依然只是勉强与这健体药丸的补充持平。

可见这健体药丸的药力强劲。

感受到这种效果，林煊不断吐纳，内心的喜悦无论怎么也掩饰不住。

时间就这样过去了半个多小时。

林煊气息渐渐平复，才将健体丸的药力全部吸收完毕。

它们全部化成了林煊的力量。

对此，林煊召出了面板。

［姓名:林煊］

［生命:88年］

［体力:13］

［精神:11.9］

［功法:五藏养生诀30级，阴阳内丹术20级，太乙衍息诀30级，无极形意拳30级，桩功25级］

［技能:种植30级，医术30级，晒太阳25级，养殖25级，做饭25级，建筑20级］

［自律值:750］

这么多天下来，他的体力值增长最快，已突破13。

他也通过获取的自律值将大部分技能升级到了30级，内丹术升至20级。

如今又有一波自律值，可以加点一个技能。

林煊靠在藤椅上，陷入纠结。

加点什么好呢？

就目前来说，他有两个选择，一个是加点桩功，一个是加点晒太阳。

为什么纠结加晒太阳呢？

主要是因为这两天他的运动量消耗过大，非常考验身体的强度。

加点晒太阳的话，太阳淬炼身体的效果会更好，从而增强自身的肉身强度。

综合考量了一下。

林煊决定加点晒太阳。

仔细想想，只有拥有一副好的身体，才能每天锻炼，不懈怠，从而获得更多的自律值，有了自律值才能加点其他技能。

于是，林煊果断加点晒太阳。